5 nutrisi yang baik untuk anak

By | July 1, 2015

obat tipes untuk anak yang bagus-,Sebagai orang tua kita tentunya harus mempersiapkan masa depan nya entah itu kesehatan nya hingga nanti jenjang karir nya saat dewasa ,namun apapun itu hal yang paling penting adalah dengan mempersiapkan kesehatan nya .cara untuk mempersiapkan kesehatanya yaitu dengan memberikan nutrisi nutrisi terbaik untuk tumbuh kembang anak .

5 nutrisi yang baik untuk anak
Proses tumbuh kembang nya ini tentunya sangat membutuhkan banyak sekali nutrisi penting yang bertujuab pada saat anak dewasa kesehatanya bisa terjaga ,untuk itu berikan lah 5 nutrisi yang baik untuk anak berikut ini yang membantu pertumbuhan anak sehingga menjad optimal .

  1. Kalsium

    Kalsium umunya di temukan pada produk makanan atau minuman dari susu ,sudah banyak kita ketahui bahwa susu ini dapat berperan pentikng dalam menjaga dan memliharan kesehatan tulkang anak sehingga asupan kalsium yang cukup sangat di perlukan untuk menjaga tumbuh kembang sang anak hingga dewasa nanti .
    Baca juga:Bahaya Bakteri penyebab tipes yang resisten obat menyebar
    Kebutuhan harian anak akan kalsium adalah 500 mg perhari dan untuk anak yang sudah menginjak 4-8 tahun kebutuhannya meningkat menjadi 800 mg perhari dengan ini anak bisa terhindar dari penyakit degeneratif pada tulang sepeti pengeroposan .

  2. Protein

    Protein merupakan salah satu unsur yang paling banyak terkandungan di dalam tubuh ,maka sudah jelas ketika anak kekurangan protein dapat memberikan efek negatif pada anak ,protein terutama pada produk hewani seperti telur menyumbang asam amino essensial yang tidak bisa di buat oleh tubuh tapi sangat di butuhkan oleh tubuh sehingga memberikan anak telur menjadi langkah terbaik dalam memenuhi kebutuhan protein anak ,dan bukan hanya dari hewan saja anda pun bisa memberikan protein nabati yang paling mudah anda dapatkan dari kedelai.
    Baca juga :Nutrisi yang baik untuk perkembangan anak

  3. Serat

    Bukan hanya orang dewasa saja yang membutuhkan serat tetapi anak pun sama hal nya karena dengan mencukupi kebutuhan serat selain membuat sistem pencernaan anak menjadi sehat ,serat pun dapat mencegah menurunkan resiko penyakit diabetes menjadi rendah dan juga dapat menurunkan kolesterol dan khusu nya pada anak dapat mencegah terjadi nya kontipasasi dan mencukupi kebutuhan mineral dan vitamin yang dbutuhkan oleh anak .

  4. Antioksidan

    Sudah sangat tersohor sekali akan khasiat dari antioksidan ,antioksidan bisa anak dapatkan dari vitamin C ,E ,Beta Karoten dan mineral selenium ,anti oksidan dapat mencegah radikal bebas dan mencegah penyakit berbahaya seperti kanker .
    Penuhi lah kebutuhan antioksidan pada anak dengan memberikan makanan makan seperti sayur dan buah yang berwarna cerah seperti brokoli ,buah ceri ,bayam serta tomat dan tentunya masih banyak lagi .
    Baca juga : Cara pencegahan penyakit tipes pada anak

  5. Zat besi

    Zat besi merupakan salah satu unsur yang di buthkan oleh tubuh ,zat besi ini dapa berperan membawa oksigen ke setiap seluruh bagian ataupun sel sel dalam tubuh ,dan zat besi ini pun sangat penting untuk perkembangan ota.
    Kekurangan zat besi bisa berdampak buruk pada kesehatab otak dan juga pada remaja putri kurang nya konsumsi zat besi bisa menyebabkan anemia ketika mengalami menstruasi karena keluarnya banyak darah .

    Zat besi bisa anda ambil dari makanan yang berasal dari daging serta hewan laut yang mudah sekali untuk di serap tubuh anak .

itulah ke 5 nutrisi yang baik untuk anak  ,cukupi lah kebutuhan nutrisi tersebut untuk tumbuh kembang anak yang baik serta hindari konsumsi makanan junk food yang tidak baik pada jantung dan meningkatkan resiko obesitas anak .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *